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Revelaron los secretos de Luka Modric para su óptimo estado físico a los 36 años
El croata es una de las figuras de un Real Madrid que quiere alzar otra Champions League.
El Real Madrid dio otro paso importante en la Champions League ante Chelsea y es naturalmente uno de los candidatos a alzar el trofeo otra vez. Uno de sus puntales es Luka Modric, que se asemeja al vino: cuanto más añejo, mejor. El croata es el director de orquesta del elenco conducido por Carlo Ancelotti y, a los 36 años, se mantiene en la cúspide del fútbol mundial.
El entrenador personal de Modric reveló algunas cuestiones sujetas a su rutina personal que lo sostienen como uno de los mejores futbolistas de la actualidad: “La clave del éxito es que mantenemos a Luka en forma constante, que siempre está entre el 85 y el 100 por ciento. Lo que se puede ver en el hecho de que puede soportar no solo 90 sino también 120 minutos en alta intensidad. Esta forma le permite ser uno de los jugadores con menos lesiones. Al principio del partido no estuvo brillante porque el Chelsea entró con fuerza, pero luego hizo unos buenos 120 minutos”.
Vlatko Vucetic comenzó a revelar cuestiones sobre su tratamiento: “Antes de cada entrenamiento y partido hace media hora con una banda elástica. Sus músculos se vuelven más elásticos, como si tuviera resortes por todo el cuerpo. Y, por supuesto, hace siempre una recuperación después del partido”. El profesor de la Facultad de Kinesiología de la Universidad de Zagreb y jefe del Centro de Diagnóstico Deportivo trabaja en conjunto con Modric hace seis años: hoy llevan a cabo las labores de forma remota.
“El miércoles por la mañana le envié un plan, como se lo envío todos los días. Recomendaciones para la recuperación: unos 20 minutos de entrenamiento cardiovascular, ciclismo, natación o caminata ligera, trabajo aeróbico a una intensidad de carga del 50 o 60 por ciento”, puntualizó.
¿Cómo hizo Modric para afrontar la prórroga en el encuentro por los cuartos de final de la Champions ante el Chelsea pese al trajín del tiempo reglamentario? “Su economía de carrera se mantuvo igual durante todo el juego. Se mantuvo corriendo sobre la parte delantera de su pie y el centro de gravedad de su cuerpo estaba en la posición correcta. Mientras sea reactivo en esa parte delantera del pie, el riesgo de lesión es mucho menor”, argumentó Vucetic.
La nutrición y el descanso en los atletas de elite son elementos fundamentales para su óptimo rendimiento. En esto también hizo hincapié el preparador físico: “Seguro se durmió mucho después de las 3 de la madrugada después del partido, que es relativamente temprano dado el final tardío. Necesitas oxigenarte, deshacerte de las cosas negativas del cuerpo. Beber una o dos cervezas después de un partido puede ser algo positivo porque un bajo porcentaje de alcohol te relaja y la cerveza también tiene varios ingredientes positivos”. Y amplió: “Después de eso necesitas dormir un poco, hacer un entrenamiento ligero para comenzar la regeneración metabólica, para comenzar a oxigenar la sangre y eliminar todos los metabolitos negativos, que son mucho más numerosos de lo habitual”.
Modric dispone de un cocinero que vive con él: “La nutriciones es terriblemente importante. Tienes que escuchar a tu cuerpo y tener una persona que pueda reconocerlo. El alcohol se consume en cantidades mínimas porque el hombre es sumamente responsable en ese sentido. Regularmente me cuenta lo que ha hecho. La honestidad completa es importante en nuestra relación”.
El ladero del mediocampista que disputará su cuarta Copa del Mundo en Qatar 2022 no dejó de lado la relevancia que tiene la familia constituida: “Lleva una vida ordenada. Su esposa Vanja también tiene un papel particularmente importante para desempeñar. Cuando vuelve a casa, llega a su oasis de paz donde su cuerpo puede relajarse por completo. Es tremendamente importante que un jugador en casa tenga estabilidad y tranquilidad para poder recuperarse. Y Vanja se lo da a Luka”. En tanto, detalló que ella es licenciada en economía y le brinda tranquilidad en todo aspecto del hogar para disfrutar juntos con sus hijos.
Vucetich cerró hablando del futuro profesional del crack de 36 años: “Modric puede jugar así otros dos o tres años, por supuesto que es crucial cómo decide en su cabeza. No es fácil, es un gran sacrificio. Mientras esté dispuesto a sacrificar su vida privada y someterse al entrenamiento, podrá soportar tales esfuerzos”.
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El duelo entre The Strongest de Bolivia y Deportivo Táchira de Venezuela dará comienzo a una nueva edición del máximo certamen continental
Hoy comienza la edición 2026 de la Copa Libertadores con el inicio de la Primera Fase, una instancia que marca el arranque oficial del certamen más importante de clubes en Sudamérica. El primer partido tendrá lugar en La Paz, donde The Strongest recibirá a Deportivo Táchira a las 21:30 horas en el estadio Hernando Siles, con el arbitraje de Paulo Cesar Zanovelli da Silva. Este encuentro abre la serie E1 y el ganador avanzará a la siguiente ronda, en busca de un lugar en la fase de grupos.
La primera semana de acción continúa el miércoles con el duelo entre 2 de Mayo de Paraguay y Alianza Lima de Perú, seguido el jueves por el enfrentamiento entre Juventud de Las Piedras de Uruguay y Universidad Católica de Ecuador. Todos los partidos de este tramo inicial se disputarán a las 21:30 horas, y la próxima semana se jugarán los encuentros de vuelta para definir a los equipos que seguirán en carrera.
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Por: Jimmy Pizarro – EnfoqueNow
La Selección Colombia vive un momento que marca época. En cuestión de días, el fútbol cafetero volvió a demostrar que su talento no es circunstancial, sino estructural, sólido y en crecimiento. Dos victorias recientes —la de la mayor ante México (4-0) y la de la Sub-20 frente a España (3-2) en el Mundial de la categoría— confirman que Colombia tiene presente, identidad y, sobre todo, futuro.
El golpe de autoridad en Arlington
El contundente 4-0 ante México en amistoso FIFA fue mucho más que una victoria. Fue una exhibición de jerarquía, táctica y madurez. Un partido donde el conjunto colombiano impuso ritmo, controló los tiempos y desnudó las carencias de un rival que llegó al encuentro con exceso de confianza.
Durante los días previos, buena parte de la prensa mexicana había minimizado la importancia del duelo y subestimado a Colombia, considerando que el “Tri” no enfrentaba a un rival de peso. Pero el resultado terminó siendo un golpe de realidad al ego mediático mexicano, que ignoró un hecho innegable: Colombia atraviesa uno de los mejores momentos de su historia reciente, habiendo vencido en el último año a potencias como España, Alemania, Brasil y Argentina.
El equipo dirigido por Néstor Lorenzo no solo está clasificado al Mundial de Estados Unidos 2026, sino que terminó tercero en las Eliminatorias Sudamericanas, con un rendimiento que respalda la coherencia de su proceso.
En el terreno de juego, nombres como Luis Díaz, James Rodríguez, Jefferson Lerma, Richard Ríos y, muy especialmente, Daniel Muñoz —quien hoy es considerado por muchos analistas internacionales como el mejor lateral derecho del mundo—, simbolizan la madurez futbolística de una generación que combina talento con disciplina, identidad y compromiso.
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Al mismo tiempo, el triunfo 3-2 sobre España en el Mundial Sub-20 elevó aún más el ánimo nacional. Un partido épico, cargado de intensidad y carácter, que tuvo como figura estelar a Neiser Villarreal, autor de los tres goles que sellaron el pase de Colombia a las semifinales, donde enfrentará a la poderosa Argentina.
El talento emergente de jugadores como Rentería, Barrera y Cachimbo demuestra que el proceso formativo del fútbol colombiano está dando frutos de altísima calidad. Esta generación juvenil no solo representa el futuro: es el reflejo de una mentalidad nueva, más competitiva y más ambiciosa.
Colombia, potencia silenciosa
En una era donde los reflectores suelen apuntar a las grandes potencias tradicionales, Colombia se ha ganado respeto en silencio. Su fútbol ya no es solo vistoso o técnico: es estratégico, maduro y eficaz. La victoria ante México y la clasificación de la Sub-20 son más que resultados; son una declaración de identidad.
El país cafetero combina experiencia, juventud y convicción. Y mientras algunos aún la miran por encima del hombro, Colombia sigue sumando triunfos, mostrando evolución y consolidándose como una de las selecciones más completas y consistentes del continente. En un panorama global cada vez más competitivo,aunque hay que continuar con los pies en la tierra , pensando en que los títulos se ganan partido tras partido , pero esta actualidad nos dice que Colombia no solo sueña: ya está lista para hacer historia.
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