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Deportes

Cómo el ejercicio y la actitud positiva forjaron al atleta más longevo de Tailandia

A sus 105 años, Sawang Janpram sumó cuatro medallas de oro en los recientes World Masters Games y sigue demostrando que nunca es tarde para empezar a competir y disfrutar de una vida activa. Su dieta y entrenamiento

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Sawang Janpram nació en Tailandia hace 105 años y es el atleta más longevo del país. Acaba de ganar cuatro medallas de oro en los Juegos Mundiales de Maestros de Taiwán (World Masters Games), un evento multideportivo internacional, donde participaron 25.950 atletas de 107 países. El mismo se celebra cada cuatro años y reúne a competidores de 30 años o más que forman parte por el simple placer de participar.

Este superatleta tailandés se consolidó como una figura destacada en las competencias de atletismo para mayores de 100 años, batiendo récords mundiales y acumulando medallas en diversas disciplinas.

En los Juegos Mundiales de Maestros de Taiwán 2025, fue el competidor de mayor edad en el evento y el único en su categoría, lo que le aseguró la victoria en las pruebas masculinas de más de 100 años en disco, jabalina, lanzamiento de peso y 100 metros, esta última con un tiempo de 38,55 segundos.

Lo sorprendente de su historia es que hasta el año 2017 no había participado en ninguna competición atlética. Ese año, comenzó su carrera deportiva a los 97 años, motivado por su hija, quien ya participaba en la Asociación Tailandesa de Atletismo de Veteranos. Desde entonces, Sawang ha dominado pruebas como los 100 metros llanos y obtuvo medallas de oro en lanzamiento de peso, disco y jabalina.

El interés de Sawang Janpram por el deporte viene de lejos. Sin embargo, no fue hasta que acompañó a su hija a eventos deportivos que se animó a participar. Siripan recuerda que su padre se sintió atraído por el ambiente y la posibilidad de hacer nuevos amigos, observando que personas de 60, 70 o 75 años seguían compitiendo activamente.

Al principio, la familia de Sawang temía que los viajes para competir resultaran demasiado exigentes para él. No obstante, tras 21 Juegos y 78 medallas, esas preocupaciones se disiparon. Siripan relata que, aunque hay días en que su padre se muestra apático, salir a entrenar juntos lo revitaliza. Si lo nota cansado, optan por caminar en vez de trotar o realizar otras actividades más intensas. Para ambos, la actividad física no solo mejora la condición física, sino que también aporta beneficios emocionales y sociales, ya que les permite interactuar con otras personas y evitar el aislamiento.

“Antes de dedicarse al deporte, mi padre tenía problemas de salud, pero el ejercicio lo ha salvado”, aseguró su hija y entrenadora a El Confidencial.

Cuál es el secreto de su éxito y longevidad

Sawang, padre de cinco hijos y ex director de escuela aseguró su estado físico proviene de: “Ejercicio regular, alimentación saludable, estar de buen humor, estar siempre tranquilo, respirar aire limpio y mantener una buena higiene”, dijo. “Si estoy enfermo, voy al médico”, afirmó Janpram.

También mantiene una actitud positiva, añadió Siripan, quien también ganó dos medallas de oro y una de plata en Taiwán. “Si se enferma o necesita tomar medicamentos, nunca se pone terco”, dijo la hija del atleta centenario.

Ella cree que el principal obstáculo que impide a las personas mayores en Tailandia hacer ejercicio es la falta de apoyo. “No quieren hacerlo solos, y especialmente las personas mayores, necesitan ayuda y asistencia”, afirmó. Tailandia se considera una sociedad en proceso de envejecimiento.

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Fútbol con Enfoque

COLOMBIA APUESTA POR LA RENOVACIÓN ANTE CHILE: UN ONCE JOVEN Y VARIAS AUSENCIAS DE PESO

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Jimmy Pizarro: La Tricolor se prepara para su compromiso de este viernes 13 de noviembre con una probable formación que mezcla experiencia, juventud y nuevas alternativas. Luis Díaz, Cucho Hernández y otras figuras no estarían disponibles.

La Selección Colombia se alista para enfrentar a Chile este viernes 13 de noviembre, en un amistoso que servirá para seguir evaluando variantes y consolidar la idea futbolística del técnico Néstor Lorenzo.

Aunque la nómina definitiva todavía está pendiente de confirmación por parte del cuerpo técnico, el periodista que dio a conocer los posibles elegidos anticipa una formación con varias novedades y una apuesta importante por jugadores jóvenes.

¿Cuál sería el once de Colombia?

En la portería estaría Camilo Vargas. La línea defensiva tendría a Daniel Muñoz, Dávinson Sánchez, Jhon Jáner Lucumí y Juan David Cabal, aunque Samuel Velásquez, de Atlético Nacional, también aparece como alternativa para el lateral izquierdo.

En el mediocampo regresarían Jefferson Lerma y Gustavo Puerta, acompañados por Yaser Asprilla y Jhon Arias. Mientras tanto, la responsabilidad ofensiva recaería sobre Luis Javier Suárez y Camilo Durán.

De confirmarse, Colombia tendría una formación con movilidad, capacidad de recuperación y alternativas para generar juego ofensivo.

Chile también prepara su estrategia

Por el lado chileno, el equipo dirigido por Nicolás Córdova buscaría mantener la línea futbolística mostrada en su anterior presentación frente a México.

La probable formación estaría integrada por Lawrence Vigouroux; Jonathan Villagra, Guillermo Maripán y Diego Ulloa; Felipe Loyola, Rodrigo Echeverría, Vicente Pizarro y Gabriel Suazo; Darío Osorio, Maximiliano Gutiérrez y Gonzalo Tapia.

Las ausencias que marcan la convocatoria colombiana

Uno de los aspectos que más llama la atención es la ausencia de varios nombres importantes.

Luis Díaz continúa recuperándose de una lesión; Cucho Hernández también está fuera por problemas físicos y Hamilton Campaz fue desconvocado por una molestia.

A ellos se suma Álvaro Montero, cuya disponibilidad estaría condicionada por sus compromisos deportivos con Boca Juniors, según la información suministrada.

Otro nombre que genera interés es el de Jorge Carrascal, jugador del Flamengo, quien atraviesa un buen momento deportivo, pero no estaría en esta convocatoria. Su situación estaría relacionada tanto con compromisos del fútbol brasileño como con diferencias que se han señalado respecto al cuerpo técnico.

Una oportunidad para observar el futuro

Más allá de los nombres ausentes, el partido representa una oportunidad para que Lorenzo observe nuevas sociedades, evalúe alternativas y dé continuidad a futbolistas que buscan ganarse un lugar en el proyecto de la Selección.

Colombia llega con una mezcla de experiencia y juventud. Ahora la pregunta es si este grupo podrá traducir esas alternativas en funcionamiento colectivo dentro del terreno de juego.

Colombia y Chile se enfrentan este viernes 13 de noviembre. Un partido para mirar más allá del resultado y descubrir qué tan profundo puede ser el recambio de la Tricolor.

Jimmy Pizarro: Colombia juega nuevamente contra Chile el martes 17 en el Estadio Nacional de Santiago ( 8 pm hora de Chile , 6 pm hora de Colombia)

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Bundesliga

EL BAYERN MÚNICH, ENTRE LESIONES Y PREOCUPACIONES: UNA PLANTILLA GOLPEADA ANTES DEL DUELO CON EL ATLÉTICO

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¡Se encienden las alarmas en Múnich!

El Bayern Múnich atraviesa uno de esos momentos que ningún entrenador quisiera vivir justo antes de una gran cita europea. Las lesiones comienzan a pasar factura y el panorama se complica de cara al enfrentamiento de este martes, a las 2 de la tarde, frente al Atlético de Madrid.

Y es que la lista de afectados no es precisamente corta.

La situación también ha alcanzado al banquillo. Vincent Kompany tuvo que entrar en reposo médico después de sufrir un desvanecimiento durante un entrenamiento el pasado 23 de octubre.

Pero las preocupaciones no terminan ahí.

Serge Gnabry estará fuera entre cuatro y seis semanas por una lesión muscular, mientras que Ismael Saibari tuvo que pasar por el quirófano debido a una lesión de tobillo, con una recuperación estimada de al menos tres meses.

También hay incertidumbre alrededor de Jonas Urbig, después de un golpe en la cabeza, y de Michael Olise, cuyo estado físico todavía está pendiente de confirmación.

Y si miramos las bajas que ya venían de antes, el panorama se vuelve todavía más complicado: el colombiano Luis Díaz continúa recuperándose de un desgarro en el isquiotibial izquierdo; Jamal Musiala trabaja para superar una lesión muscular, y Manuel Neuer sigue apartado por problemas en un tendón del pie.

En otras palabras, el Bayern llega con demasiadas interrogantes a una cita en la que necesita mostrar toda su jerarquía.

Ahora la pregunta es inevitable: ¿podrá el conjunto alemán mantener su poder competitivo frente a un Atlético de Madrid que no suele regalar absolutamente nada?

La respuesta comenzará a escribirse este martes en el terreno de juego.
Y hay un dato que merece especial atención: la posible reaparición de Luis Díaz podría tener como fecha el viernes 20, cuando el Bayern Múnich reciba al FC Köln en el Allianz Arena. Una fecha que comienza a generar expectativa entre los aficionados, siempre y cuando la evolución física del colombiano y la autorización del cuerpo médico permitan su regreso a la competición.
En medio de tantas ausencias, recuperar a Luis Díaz sería, sin duda, una noticia de enorme valor para un Bayern que necesita recuperar efectivos cuanto antes

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